воскресенье, 8 января 2017 г.

Видеоотзыв на терапию по материальному благополучию

Видеоотзыв на проведение терапии по материальному благополучию.
Качество не очень, это мой первый отзыв) Улучшили как могли. 
Запись на телефон :) Долго собиралась его обрабатывать, что-то еще менять, монтировать, улучшать качество звука и тп, в итоге погасили шумы. Вывод - заранее составлять список вопросов для отзыва-интервью. И использовать профессиональную технику или хотя бы фотоаппарат. =)
Кто не в курсе, видеооотзыв дает скидку 15% на курс. 
Можно ли с помощью изменений своих внутренних препятствий улучшить свое денежное положение?
Видео дает ответ на этот вопрос.

Цифр конкретных нет, разве что во сколько раз увеличился доход  Клиент массажист-терапевт, прошел терапию по деньгам, увеличил на работе доход в полтора раза, а в индивидуальной работе - в 4 раза.



Клиент накопил денег и уехал в Японию реализовывать свои мечты.

:



)

четверг, 5 января 2017 г.

Калибровка готовности по баллам


Чтобы что-то делать, нужно определить, где вы находитесь. А еще нужно знать, куда вы движетесь.  И зачем. И действительно ли эта цель ваша.

Находясь в НС, нужно еще проверить цель. Проверяется она по критериям экологичности. Вот они:
1) Эта цель желанна именно мною.
2) Эта цель стоит того, чтобы её достигать, именно мне.
3) Эта цель достижима именно мною.
4) То, что мне надо будет делать и сделать, чтобы достичь этой цели, будет нормально и естественно для меня.
5) То, как я буду жить, когда достигну этой цели, будет нормально, естественно и просто легко и приятно.
6) У меня есть все необходимые способности, чтобы достичь этой цели.
7) Я заслуживаю достижения этой цели.

Дальше.

1) Снять часы

2) Взять лист бумаги, чистый с обоих сторон.

3) Нарисовать на нем шкалу от 1 до 5.

Примерно это выглядит вот так:

1____2____3____4____5


4) Взять карандаш или ручку и поставить руку на локоть над листом, так, чтобы если ваш инструмент упал вниз, то он бы чиркнул цифру 3. Рука должна свободно ходить от 1 до 5.

5) задать свой вопрос, можно про себя, можно вслух. Вопрос, например, если мы говорим про готовность, "на сколько эта цель достижима для меня?"

6) вы не знаете, выша рука знает. Почувствуйте, куда руку "ведет".
Если ваша рука "ответила" 4.5, то в ощущении достижимости цели сомнений нет. А если меньше 4, то есть, нужно прорабатывать либо цель, либо препятствиующие состояния.

Чье авторство не знаю, техника достаточно распространенная.

Как ведут себя настоящие взрослые люди! С.В. Ковалев. Транскрибация

Признаки, как выражается взрослый в жизни. Что делает, чего не делает. 
В догонку к первой транскрибации. Я бы не сказала, что это совсем уж точная транскрибация.


  1. Взрослый обычно осознает свое состояние. То есть вот часть осознанности - это самоконтроль. Ты не просто орёшь, а осознаешь “я в гневе”. Если ты осознаешь, что ты в гневе, то ты уже можешь управлять гневом. Если же ты не управляешь гневом, ты либо гневный Родитель, критикующий, либо Дите которое, там тоже есть вариант маленького свина. Истерика, которая идет от него - это она самая. Значит, первый признак ясен: осознает свое состояние. 
  2. Второй признак, подтверждающий этот первый, - он может о нем рассказать. Помните, это уже относится к чему? К интимности. “Ты знаешь, извини, но когда ты сказал, мне стало горько до невозможности. Мне стало плохо, я не знаю, почему, но давай не будем обсуждать эту тему”. Это нормальный разговор? Нормальный. Но не “ААааа, бааа” и тд.
  3. Третье. Он не оправдывается и не защищается. В лучшем случае он уходит. Иногда только воздев очи горе и как мы с вами вопит по поводу того, “ну люди, ну посмотрите, куда мы показываем, ну не надо все время ам-ням, кусать нас за палец” и тд.
  4. Четвертое. Он не убеждает и не доказывает. Я убеждаю, я доказываю, я несу свет, луч истины?  Нет, я просто рассказываю то, что я знаю. То, что я прочитал, что я перенес через себя. (…) Гневные родители с библией в руке, крестом в руках и камнем за пазухой. 
  5. Он не заставляет -это всё(что выше описано)- делать других. Взрослый человек не заставляет других оправдываться, защищаться, убеждать и доказывать. 
  6. Он не берет ответственности за выбор, сделанный другими. “Милые, это ваш выбор. Я то здесь при чем?” Это только недоделанные спасатели [так поступают]. А как вот с ребенком? Если я не ошибаюсь, наступает возраст совершеннолетия. Полная социальная ответственность, дееспособность, 14, 18, 21 и тд. Есть такая фраза очень такая, “дети никогда не начнут жить своей  жизнью, пока родители будут давать им деньги”. Все очень просто - хотите, чтобы ваши дети стали взрослыми - создайте им условия. Зайти старт, не более того. Направьте, помогите. Не ловите за них рыбку, научите их ловить рыбку. Ловят рыбку детям. Взрослые сами ловят рыбу. Я понимаю, что это чудовищно сложно, в основном из-за того, что вы сами недоделанные взрослые. Вот и все. Взрослые отлично понимают право другого, право личности на самоопределение. 
  7. Не перекладывайте ответственность на других. Никто не отвечает за ваши действия. Никто не виноват, что вы что-то сотворили. Есть только один источник плохих вибраций и вы можете его легко увидеть, посмотрев в зеркало. 
  8. Он не выносит оценок и не вешает ярлыки. “Это плохо, это хорошо, это правильно, это морально. Это клоун, а это козел, а это вообще не знаю что вещает с экрана”. На себя повесьте. Поносите, может быть поможет. 
  9. Он заинтересован в своем развитии и в развитии других. Он не спасает, он не хочет спасать. Но поскольку заинтересован в развитии себя, он заинтересован в развитии других. Сколько мы ни несем мысль о том, что интересно, нравится мне развивать, нравиться делиться в конце концов, ну не идет. 
  10. Десятый принцип - “Звиняйте батьку”, как говорит, по-моему, в предельном государстве. Он предпочитает общаться с более развитыми и умными людьми. Или не общается вообще. Он не идет на искусственное общение. Он самодостаточный. Ему не нужно искусственное общение. Он общается либо сам с собой, или с никами, есть много собеседников, тем более, если вы развиваете себя. Помните, что я рассказывал, что Станислав Лемм в последние годы своей жизни во сне разговаривал с Черчиллем, Путиным, многими прочими и тд, причем, вел длительные диалоги и происходило ли это за счет игры его осознания, или он действительно встречался с ними в астрале, что тоже возможно, это уж, знаете, обращайтесь к нему, но его сын тогда уже это описал.  


среда, 4 января 2017 г.

Что значит быть взрослым? С.В. Ковалев. Транскрибация.


В процессе подготовки к дипломной работе, сделала транскрибацию короткого отрезка интервью с Сергеем Викторовичем. Здесь рассказывают про 4 признака минус- взрослого и чем заменить - другие 4 признака, но уже хорошие. 




Разум

1 - глупость 
если вы хотите стать взрослым, то на этом первом уровне нужно не развивать интеллект. Не  заниматься кроссвордами и упражнениями на интеллект. А необходимо осознанность. Глупость - это не учет обстоятельств, действие под влиянием момента, это когда вы действуете по детским программам. Программы создали 20-30-40 лет назад, вы продолжаете по ним действовать. 40 лет назад они были уместны. Фриц Перл, на основании Випасаны, это когда вы регулярно ставите электронные часы, чтобы они звонили раз в час и отвечать на один единственный вопрос “Где я?” Что я ощущаю? Что я слышу, что я вижу, что я на самом деле делаю? Хочу ли я это видеть, слышать, мне это нужно делать? 
И тогда развивается Разум.

Спонтанность

2 - Надежда. Надежда, “этот корабль вез меня так надежно, даже обломки его наверное будут меня также надежно везти”. Обломки этого корабля так же надежно уйдут на дно. Самолет, у которого выключается двигатель, обладает двигателями, планирующими свойствами, железобетонными балками. Они падают примерно с одинаковой скоростью. Если ты действительно хочешь быть взрослым, то второе условие называется спонтанность. Спонтанность уместная ситуации. Дети они абсолютно спонтанны, если они дети. Ребенок выкрутится из любой ситуации и попадает он в аварии он обычно в присутствии взрослого. Или когда взрослый уже слишком инкорпорировался в этого ребенка (уже сидит там). То есть это соответствие ситуации. Самый простой способ - это если вы пьете чай - пейте чай, а не думайте о том, что курс доллара растет, а рубль валится. Спонтанность это именно вот такая уместность, это когда вы выпускаете бессознательное и позволяете ему руководить. Вы спонтанны и вы взрослеете. 

Интимность

3 - Интимность (по Берну). И вот здесь вечная проблема, все считают, “ааа, ну понятно, секс, секс, секс.” Нет, интимность нужна и в сексе. Знаете, зачем? Чтобы сказать, “вот знаешь, я бы хотела не так, а вот так.” “Знаешь, мне больше нравится вот таким вот образом.”  Пойдем, вот давай найдем совместный сценарий. нет, молчат, сопят и разводятся, потому что она хотела так, а он хотел так. Так вот интимность - это всего навсего способность донести до другого того, чего ты хочешь.  Это способность разговаривать и договариваться. Открытость и тд. Ну назвали ее интимность, Перевели.


Свобода от сценариев

Последнее - рябят. Я не ратую за просветление. Более того, вы уже поняли. Я считаю, что у любого человека есть полное право реализовывать смысл жизни в трех вещах: простая правильная приятная жизнь, социальное служение, подвижничество во славу и во имя чего-то и подлинная духовность. Но только в подлинной духовности (кстати, ею можно заниматься без мысли о просветлении, информацию получать, по мирам там шастать и тд). Какое просветление? Здесь всего-навсего отказ от сценария. Мы затвержены в своих сценариях, мы премся как поезд по колее. И если валун лежит на колее, мы об него обязательно разобъемся. если бы мы отказались от сценария, как от колеи, и мы бы запросто объехали валун и поехали дальше. Чувствуете? 

Мы бы ехали не на поезде. Да, мы бы не на поезде ехали, мы бы ехали на каком-то универсальном вездеходе, возможно с воздушной подушкой и не замечали бы ничего. Поэтому 4-ое условие взрослости - это отказ от сценариев. .  

вторник, 13 декабря 2016 г.

Уникальность результатов. Дневник результатов

В самом начале психотерапии человек приходит в состоянии "мне очень плохо, буду делать все что и как скажете, дисциплину соблюдать", самомнения практически никакого нет. Самомнения, имеется ввиду ощущение "а я вот здесь сделаю не как говорят, а по-другому, потому что лениво/не так надо".

В середине модуля наступает облегчение и хорошо, если человек появляется на консультации. Вообще, записывается. Обычно кажется, что и проблемы-то никакой не было. И вообще все "само решилось, рассосалось, а психотерапевт здесь ни при чем". И как будто больше ничего делать не нужно.

Про себя сидишь и думаешь: "Ага, скажи это женщинам, которые 15 лет пытались похудеть. Или мужчине, который пару десятков лет заводил отношения с женщинами, да все не то. Или как еще сложную скукоту все хотели, хотели превзойти годами, а сделали только сейчас."

Ты, как психотерапевт, создаешь то, чего не было до этого в мире.

Чего не могло произойти без тебя. Уникальное.

Что произошло бы без тебя точно по-другому. "Лучше" или "хуже", нет границ "хорошего и плохого" - просто по-другому. Или не произошло вовсе.

Нечто, что появляется на свет в кооперации с клиентом. В со-творчестве с ним. Чем пользуется клиент. А ты понимаешь, что это супер-штука, очень вкусная для жизни, и помнишь об этом и радуешься, что у кого-то она есть и что, может быть, клиент все-таки материализует когда-нибудь этот свой личный шедевр.

Если вы доходите до окончания модуля и закрепляете результат, то шансы на материализацию повышаются.
Если клиент саботирует на начале работы, например, не доделывает генеральную уборку, то ему сложнее будет все это реализовывать.

Если клиент занимается самообманом, нечестен по отношению к самому себе (да и к вам, как к психотерапевту), есть шанс вообще не прийти ни к какому результату..
Я опускаю детали, когда клиент не знает нюансов техники и если делает неправильно, то тоже результат будет смазан. Это задача психотерапевта, посмотреть, почему клиент некачественно делает (сценарий, скорее всего).

В общем, клиент на сеансе в трансе (а что, красиво звучит!), после транса, в лучшем случае, есть отрывочные воспоминания. На сеансе вроде еще все хорошо помнится, а на следующий день уже почти ничего. Куда все это делось? А важно, ли, куда? Вопрос, почему не записал? Это же ценно! Через несколько лет поймешь потом, что эти записи были про то, что тебе угадывать приходится то, что ты не записал.
Послушайте Гандапаса, он тоже проходил сессию холотропного дыхания. Масса инсайтов, которые не записал (!?). А потом через пару десятков лет понял, что эти двадцать лет искал то, чего было на холотропе. Ну или не двадцать, а 15, я точно не помню.

Ну оно вам надо, 20 (двадцать) лет блуждать? Запишите сейчас.

Запишите свое состояние до психотерапии, словами и по баллам.
Запишите, чего хотите. Вообще, конечно, вопрос задать может психотерапевт, но далеко не все этим занимаются. Это ваша ответственность.
Запишите, с чем идете на сеанс, что вас волнует.
Запишите, как меняется ваша жизнь. Как это самое "немножко изменения" смогло сдвинуть в лучшую сторону? Оно действительно немножко?
После психотерапии пройдите по Листу Результата и проверьте себя. Запишите состояние. У вас есть ощущение что эта психотерапия стоила бОльших денег, чем вы за нее отдали?


То, что вы делаете таким образом  - это дневник результатов, лист альтернатив Олег Валерьевич как-то раз целый семинар на эту тему проводил.

воскресенье, 20 ноября 2016 г.

Генеральная уборка: тяжелая пахота или райское наслаждение?

Модуль начинается с выяснения того, чего собственно хочется.
После этого производится чистка мыслей, которые относятся к тематике. И тут все валятся.

Первый этап - сбор информации

Первый этап чистки: нужно сесть и в расслабленном состоянии подумать, какая самая негативная мысль про (тема модуля) у меня есть обо мне? Дальше нужно выявить таким же образом мысли мамы, папы, школы, значимых других. Хорошо бы еще выявить отдельно мысли бабушки и дедушки (дедушки для женщин, и бабушки для мужчин, это связано со сценариями).
Для каждого из них по три мысли, можно больше.
И выявить мысли относительно себя, других людей, мире, Боге (Абсолюте, Иисусе Христе, Будде, Аллахе и тд.).


Давайте посчитаем, что получается.
Мысли обо мне, других людях, о мире, о Боге. Это четыре.
Мысли свои, мамы, папы, бабушки/дедушки, школы (сверстники, детство, общение со взрослыми в детстве), значимых других. Это шесть.
На каждую из этих типов мыслей, по три мысли. Или мыслинки. Мыслинки это очень интересные мыслеформы, из них чаще всего достается самое вкусное и интересное.

Итак:
1. Мои обо мне  (3 и больше)
2. Мои о других людях  (3 и больше)
3. Мои о мире  (3 и больше)
4. Мои о Боге  (3 и больше)

5. Мамины обо мне (3 и больше)
6. Мамины о других людях  (3 и больше)
7. Мамины о мире  (3 и больше)
8. Мамины о Боге

9. Папины обо мне  (3 и больше)
10. Папины о других людях  (3 и больше)
11. Папины о мире  (3 и больше)
12.  Папины о Боге (3 и больше)

13. Сверстников, взрослых (когда я был маленьким), школьных друзей, учителей обо мне  (3 и больше)
14. Сверстников, взрослых (когда я был маленьким), школьных друзей, учителей  о других людях  (3 и больше)
15. Сверстников, взрослых (когда я был маленьким), школьных друзей, учителей  о мире (3 и больше)
16. Сверстников, взрослых (когда я был маленьким), школьных друзей, учителей  о Боге  (3 и больше)

17. Значимых людей обо мне (3 и больше)
18. Значимых людей о других людях (3 и больше)
19. Значимых людей о мире (3 и больше)
20. Значимых людей о Боге (3 и больше)

20 умножить на 3 это 60. Теперь понятно, почему многим трудно и неохотно делать генеральную чистку.

Сложности


Отсутствие готовности

Чаще всего самостоятельно не удается вытащить из себя истинные причины, почему это проблема и что хочется вместо этого. Не удается толком ссформулировать, сказать слова, которые подойдут, понравятся. Но не оправдывайте себя тем, что вы не готовы и все равно не вытащите. Будет хорошо, если у вас будет продуманная заготовка для консультации.

Большой объем работы

Трудно, неэффективно, большой объем - вот первое впечатление от этой техники.
Это кажущееся впечатление, что 60 мыслей это много. Это всего лишь мысли.

Попытки размышлять логически

Размышлять, вспоминать логически, что такого когда-либо говорили родители или значимые другие - это не то, что нужно, не тот результат. 
А нужно сесть в расслабленное состояние и прислушаться к себе. Вот первая, какая бы странная позитивная или неважная мысль не пришла - ее и записывать.

Уверенность в том, что мыслей нет 

Идея "как так, мама не может думать обо мне негативно, она меня любила всегда и сейчас очень любит".

Именно - что вы не логически пытаетесь найти эти мысли, а обращаетесь к своему бессознательному, чтобы оно показало вам то, что есть внутри вас (неважно, как оно туда попало, от мамы или вы сами в детстве себе придумали).

Даже если это от мамы, принимайте как есть, вот сейчас - вот так. Отношения развиваются, действия имеют последствия, не было действий по налаживанию отношений - нет отношений.


Второй этап - выяснение, а что хочется

Дальше по технике нужно достать, как это мешает, что именно нужно, когда есть та мысль. Как она составляет проблему лично для вас? И доходить до чувства, "ага-эффекта", "вот оно то, чего мне так не хватало". Запишите, понадобится для составления Листа Результата, ведь это то, что вам хочется, правда?

Интеграция

Список из того, что так хочется еще ничего особенного не дает. Основные действия происходят именно на интеграции.
Вытаскивая из себя старые мысли понимаешь, какое оно и чувствуешь, что уж точно не будешь с этим жить. Трансформируешь до позитивного, нравящегося или прощаешься.
Приглашаете в свое пространство замену, докручиваете при необходимости.

И теперь понимаешь, "а ведь это настоящая сокровищница!" И это никто кроме вас не сделает.  Только вы и ваши мысли, о которых так никто может и не узнать.

60 сокровищ.
Обновленных СЕС, инструментов, больше свободы и спокойствия.

Что вы можете получить? 

Мужественность. Дорогие мужчины, это пример. У каждого - свой. По-своему выглядит, это может быть вообще девайс, с помощью которого можно делать что-то сособенное. Может вообще оказаться столб, а может, меч, а может и анкх или посох.



Яркость, движение по жизни. Я пример привожу (цвет, форма - это все у каждого человека индивидуальное, свое), так что у вас может быть что-то другое.

Женственность. Опять же - это пример. У вас может оказаться роза, ваза, еще что-нибудь, цвет другой или размер, двигаться по-другому и тп - что угодно. Мне пион нравится.


Это всего лишь два примера, а сокровищ минимум 60. И через некоторое время можно переделать, тогда другое что-то появится, так как снимаете первый слой, усваиваете - и тогда появляется второй слой.

Так что вы сами решайте, делать интеграцию или нет ;-)  А вы ведь не знаете, что дорогое бессознательное подготовило вам в качестве даров, во что можно трансформировать мусор и негатив... А оно все однозначно полезное и пригодится..





среда, 26 октября 2016 г.

Подглянула в школу психосоматики - что там?

Сходила на мероприятие от Психосоматика 2.0. Бесплатный день, подглянуть, что происходит.

Психосоматика 2.0. Базовый курс. Егор Миронов
На тренинге у Егора Миронова

Сейчас будет много умных слов, кому не интересно читать то - если болит справа, то это хочется проглотить, хочется, чтобы произошло. А если болит слева - то чтобы не происходило, выплюнуть ("много плеваться на..."). Дальше в конец))

Оказалось, эмбриология - это важная и нужная наука. потому, что от нее потом все идет: какая боолячка от чего пошла и тп. То есть, рассказывали, что пока эмбрион еще эмбрион, то у него система рот-анальное отверстие еще замкнута - это кольцо, от которого потом (в том числе) позвоночник появляется. И, соответственно, и выделение и поглощение происходит через один функциональный сегмент. И дальше, когда человек уже вырастает в младенца и затем во взрослого человека, эта функция сохраняется - справа принять, слева отдать.
Итак, когда маленький ребенок жалуется маме на воспитательницу несколько дней, а потом у него болит правое ухо - спросите его, что он хочет услышать? Возможно, чтобы мама его пожалела, приголубила. Или, если болит левое ухо - то чего он не хочет слышать? Может, как воспитательница ругалась?

Чего ты боишься услышать? (если левое ухо болит).

А вот и Егор Миронов:

Психосоматика 2.0. Базовый курс. Егор Миронов

Еще говорили, как важно быстрее переставать делать то, что приводит к изменению тканей (например, в случае с мальчиком, нужно поскорее брать наушники с музыкой в детсад - чтобы не слышать ее, хотя бы временами). А чем важно? Каждый прогон "чего не хочется" - и в организме сначала возникает реакция, потом уже когда все ок, добавляется нефункциональная ткань (шрамы). И она остается, так что Егор Миронов рекомендует как можно быстрее убирать рецидивы конфликтов.

Еще поговорили про абсурдное решение, когда нога болит, а ее отрезать - это как "голова болит, ее отрезать и боли не будет". Это не решение ведь. Оно же сигнализирует о чем-то. Ну ноожку то зачем отрезать?

Если ногу отрезать, то там никогда не заболит. - Абсурд

И еще психотерапевтам и врачам:
Нарабатывайте инструментарий - так как, чем больше знаете инструментария, тем больше клиенты сами будут вылечиваться. 


воскресенье, 23 октября 2016 г.

Транс молекулы

Когда есть много разных проблем, соберите из них молекулу. Как хочется, так и соберите.  Что будет центральным в этой молекуле, ту проблему скорее всего и нужно решать.
Представьте, что тот самый атом, который все и держит, подсвечивается. В нем много энергии, он должен светиться.

И теперь вы знаете, за что браться.  Тогда после решения этой проблемы вся молекула... распадется.

Например, проблемы в отношениях с мужчиной (не зарабатывает деньги), с коллегами на работе (просят помощи и затем предательски идут на повышение), и проблемы с ребенком, который все никак не может научиться шнурки завязывать. И еще там несколько мелких, вроде кофе по утрам не приносят в постель. Человек собирает это все в молекулу, крутит ее, смотрит со всех сторн, смотрит, какой цвет у молекул, размер, вес, как они светятся, как двигаются, и вдруг гаснет свет, остаются одни атомы. И человек видит, что самый яркий атом, это, например, ситуация с дочкой, когда она не может завязать шнурки. И после того, как разрешите проблему с ребенком (когда она научится их завязывать), - произойдет переключение - инсайт, что изменилось, и как другие ситуации перестают быть проблемой - потому что теперь есть понимание, как ее решать.




Эта техника задумана для выявления гиперфактора. Гиперфактор - это когда выявляется корневая причина, или корневое "зачем" организма или психики, и после разрешения этого - меняется многое, если не всё. Действует по принципу 20/80.

По мотивам Ковалева С.В.

среда, 12 октября 2016 г.

Что делать с негативными мыслями?


Все говорят, что нужно быть на позитиве, нужно гнать мысли и тп. Всякая эта позитивная шелуха, типа "ты даже дома, - особенно дома - должен быть приятным и хорошим, потому что здесь твои самые близкие люди и незачем их ранить".  Все на логике понятно, но ведь вы же не можете убежать от себя?

Да к пошло это всё, я все-таки дома! Могу я где-нибудь побыть с самим собой и побыть там, где меня примут таким, какой я есть!? Где мне тогда быть, если не дома!?

Так или иначе, насильственно "изогнать этого диявола" не выходит, да?

Такие мысли можно условно разделить на 3 подкатегории:
1) не хочу двигаться куда-то/находиться где-то, например, "не хочу видеть снова эту стерву"/ "не хочу идти на нелюбимую работу"

2) негативный внутренний диалог / слишком много говорения снаружи

3) негативные фантазии, нереальные события, которые в принципе не могут произойти и тем, не менее, которые приходят в голову.

Первый подтип относится к телу, от них появляется назовем это так, усталость тела.
Второй тип приводит к усталости речи.
И третий тип приходит к усталости мозга, мысли.
Негативные мысли - подвиды


И с каждым из этих трех подвидов мыслей предлагается работать по-разному.

С речью - поймать тишину внутри и вокруг себя. Тишина всегда есть, даже если вокруг творится невесть что. Она есть в космосе, есть с вами, как небо, которое всегда голубое за облаками.

С телом - замереть минут на 5. Это недолго. Поймать "неподвижность" тела, оно есть так же, как есть и с речью.

С фантазиями - осознать, вдруг вспомнить, что всё вокруг - это космосы, это кооперация атомов, что какой-то человек - это тоже атомы, деревья, кусты, воздух, птица - это атом. И это тоже есть всегда, оно всегда так было.

И здесь за этими мыслями, за этими темными тучками всегда есть небо, у него такой небесно-голубой цвет, чистый-чистый, кристальный.


Держите эту осознанность, сколько сможете, затем повторите столько раз, сколько хочется.

Негативные мысли, возможно, вернутся минут через 15 или через полчаса и тогда вы снова можете провернуть с ними этот трюк. Со временем, вы станете замечать, что такие мысли стали приходить все реже и реже, а затем они совсем исчезнут.


Источник - Healing from the Source, курс лечение физической и эмоциональной боли от Геше Тендзин Вангьял Ринпоче. 

четверг, 18 августа 2016 г.

Хочется рыдать, а не знаешь, почему?

Что делать, если плакать и рыдать уж невтерпёж, а надо выруливать на решение проблемы прямо сейчас и иметь здравый ум и хорошую память при этом?

Становиться жертвой своей истеричности - это не удел людей творцов своей реальности.
Иногда даже не понятно, почему это происходит, и логические доводы не годятся. Хочется рыдать и все тут.

Для решения таких задач был разработан метод ДПДГ, десенсебилизация и переработка движением глаз. Метод специално заточен на сглаживание последствий травматических ситуаций.
Терапевты проводят аналогию с обычной физической раной: как только кровеносная система распознала ранку на теле, туда устремляются лейкоциты. И если занозка осталась, то лейкоциты продуцируют гной. Если занозку убрать, то и ранка вскоре вымоется и заживет.

Так же и с эмоциональными травмами. Мозг и наша эмоциональная система обладают способностью к самозаживлению. И когда что-то мешает, например, когда негативные воспоминания не переработаны, эмоциональная рана гноится (частое возвращение мыслями к произошедшему) и не заживает.

Статистические проверки были проведены с людьми принимавшими участие в военных действиях, и другими, имевшими посттравматические синдромы. 12 сессий по 90 минут хватало полностью трансформировать синдром и перейти к здоровой жизни.

Учитывая, что почти никакой квалификации не требуется, и учитывая многие болезненные часы клиентов, 12 сессий по полтора часа - это небольшая плата за то, чтобы быть здоровым, ведь люди могут не меняться годами.

Клиенты, как и в любой терапии, получают основную пользу не от самого терапевта, а от своих собственных эмоциональных процессов и инсайтов.

Перед началом хорошо положить рядом с собой бумажку и записывать инсайты, чтобы потом переосмыслить и внедрить в жизнь - так выздоровление пройдет быстрее.

По моему опыту, на легкие травмы, проработку убеждения, - хватает и получаса.

Источники:
Описание техники (Ru)
EMDR (En)
What is EMDR (En)

воскресенье, 7 августа 2016 г.

Конфуций о чине

Не беспокойся о том, что у тебя нет высокого чина. Беспокойся о том, достоин ли ты того, чтобы иметь высокий чин. (Конфуций)

среда, 13 июля 2016 г.

Истинная Воля

Чем больше мы что-то делаем, тем больше нам хочется продолжать это делать. И в какой-то момент это уже становится не нашими эмоциями, а следами от наших эмоций. Как угодно это можно назвать. Тендзин Вангьял Ринпоче это называет семенами кармы, кармой. Психотерапевты это называют самостоятельными единицами сознания.
Эти образования подталкивают нас делать то, что мы делали раньше.
Бомжа подталкивают выпить 4-ую бутылку пива. На прошлой неделе он выпил 3.
Человека делающего изо дня в день ту же работу -  подмывает делать ту же работу и в этот день.
Упитанных форм даму "тянет" на еду, даже если ей не хочется есть.

Когда мы поддаемся тому, что "хочется", мы усиливаем этими действиями семена кармы. И в следующий раз сложнее будет отказаться от них, возможно, мы даже не вспомним о том, что хотели выбрать другую реальность.

Мешает выбрать другую реальность любое отношение к эмоциям, кроме нейтрального.
Если корим себя за эмоции и пытаемся их спрятать или подавить - мешает.
Если позволяем им управлять нами, говорим исходя из эмоций или иначе действуем - тоже мешает.
Эмоция останется в любом случае, мы можем выбрать лишь в сторону её уменьшения или усиления.

Путь, который позволяет пройти через нее - это принять присутствие этого желания, эмоции. Найти логику, найти как мы можем проявить чувство сострадания к себе, к другим людям, найти, почему или зачем она существует, найти это принятие и действовать из него. Да, хочется что-то сделать - учитываем и это. И так, каждый раз понимая, осознавая это, учимся поступать не из сиюминутных реакций, а исходя из своей воли.

День пройдет, мы и не вспомним о наших эмоциях.

День пройдет, мы и не вспомним о наших эмоциях.
И будем жить с последствиями. Нашей жизни или нашей Жизни.

воскресенье, 3 июля 2016 г.

Как проявляется социальное программирование

Человек бывает, делает то, что ему не вполне нравится, или что не вполне подходит. Все хорошо до тех пор, пока ситуация является управляемой: если он хочет прекратить это и прекращает, все хорошо. Просто прекратив находиться где-то, присутствовать, ощущать, и тп, он делает выбор и управляет, как минимум, своим внутренним состоянием. Даже если он по каким-то причинам физически не может никак внешне повлиять на ситуацию, человек всегда может контролировать свое тело, свои мысли.

Иногда кажется, что всякие такие ситуации происходят с кем-то далеким. Вовсе не со мной, а с кем-то другим. Стоит присмотреться к себе (если вы все еще испытываете потребность в самокопании) и увидеть, где вы поступаете согласно социальному, родительскому или чьему-то еще, программированию. 
Можно как угодно назвать это явление. И как назовешь, так и поплывет. Ведь если назвать это "драйверами", то ассоциации с этим будут соответствующие, например, для кого-то это могут быть такие слова "это сложно достать", "это сложно создать", "это где-то глубоко в подсознании". Даже если назвать "сценарии", то, при отрицательном опыте лечения сценарных процессов это может оказаться ненужная нам ассоциация. 

Поэтому давайте назовем "программой". Это нечто, что можно написать и принять решение по этой программе действовать. Её можно переписать, когда вы переписываете, вы пользуетесь убеждениями, то есть, справочником, документацией на мир.

Обычно разбирают мешающие программы, - это чтобы сдвинуться с мертвой точки. На счет позитива - выбираете модель, в которой вам нравится поведение и, исходя из её карт, прописываете, как она бы действовала на вашем месте (техника встраивания/генерации нового поведения и создания части). По моему опыту, через год снова хочется "всё переделать", уже думаешь "о боже, как я мог в себя это встроить!", снова все уже кажется каким-то отсталым, не таким.
То есть, про позитив мы тут не пишем не потому, что моделей нет, а потому, что для каждого "позитив свой". 

Итак.
Состояние "ОК" лучше написать на листке и повесить туда, куда вы смотрите, когда просыпаетесь. Первые минуты после сна - это состояние наибольшей эффективности.

Программы


1 - Будь совершенным (будь лучшим) 
Для большинства людей очевидно, что это невыполнимая задача, так как на земле людей много и каждый из них в чем-то лучше, в чем-то хуже, и при большом технологическом, культурном стеке достаточно сложно быть лучшим в чем-то большом, например, в отрасли. Если раньше нужно было опередить 100-50 человек цвета нации, то теперь это десятки тысяч людей со всего света, результаты которых доступны для всеобщего обозрения по Интернет.
Всегда найдется кто-то кто будет лучше вас. Лучше быть реалистом и сравнивать себя с самим собой. Когда нравится заниматься чем-то, то соревновательная составляющая успеха быстро переходит в сотрудничество и кооперацию. 

Что делать:
  • Самооценка (повышение)
  • Сущностная трансформация
Состояние ОК:
  • Я уже достаточно хорош/а
  • Я разрешаю себе играть (то есть, совершать ошибки и учиться на них, кураж, мастерство)


2 - Радуй других (радуй меня, а значит сам не радуйся.  всех за исключением кроме себя)

Радуя маму или радуя папу, всегда ли вы были счастливы? Ребенок, который родился "для родителей", чувствует ли себя долюбленным? Ученая степень в профессии, которую вы не хотели получать - это ваша серая жизнь или это мертвая мечта родителя?
Что бы мы ни решали делать в пользу других людей, всегда нужно проверять, это ваша цель или нет. Всем Бог дал достаточно времени, и миллионерам и беднякам, и каждый волен распоряжаться временем, как он хочет. Все умрут, все там будут, с этой высоты посмотрите, чего вы действительно хотите? 
Смотрите в корень целей людей, ради которых вы что-то делаете: что вы вспомните - радость родителей за ваше счастье или их гордыню в социуме, за то что у них такой сын или дочь? Ради чего вы это делаете? Постарайтесь найти свой ответ, чтобы не свалить ответственность на кого-то еще.
Не стОит жестоко относиться к родителям, которые хотят радоваться, лучше им помочь научиться радоваться тому, что уже есть. Они ведь тоже люди - и вы не совершенны и делали ошибки, вспомните себя несколько лет назад. 


Что делать: 
  • проработать личные границы (куда вы направляете ресурсы?)
  • проработать созависимость с человеком, который просил его радовать (а вы согласились)



Состояние ОК:
  • радовать себя (покупать развлечения и игру именно для себя, а не кому-то)
  • радоваться самому (позволить себе радоваться тому, что может не вызывать радости у других)



3 - Будь сильным
Обычно это запрограммированная смерть от инфаркта или инсульта - так как вы очень сильный, "выдержите все", но организм не обманешь.  Невыплаканные слезы поражают внутренние органы, все что недопроработано, что вы откладываете "разобраться как-нибудь потом". 
К этому же относится и "быть благородным", "но мы же не такие плохие", "я же хороший"  и их вариации. Пытаться казаться лучше, чем ты есть - вредно для здоровья и финансового состояния. Добро должно быть с кулаками. Скрывать свое огорчение, расстройство, негодование, пытаться его проигнорировать, это, наоборот, - слабость. Ведь в действительности - вы не справились со своими эмоциями и ситуацией - вы просто забили на них, как страус голову в песок и "а что, если я закрою глаза и не увижу ничего, тогда меня тоже не увидят?". Как будто ситуации нет и в деятельность не нужно вносить корректировки в связи с новыми данными. 

Так же, как и позволять этому затмевать ваши глаза - это не тот путь, который ведет к разумному принятию решений. Распаляясь эмоционально организм производит бОльшее количество веществ, специфичных для эмоций. Наивно оставлять это без внимания. Казалось бы, что ничего, наверное, не произойдет с вашей способностью разумно принимать решения, но нет, ах, какая беда, нейроны используют другие связи, краткосрочная и длительная память работают по-другому, и вы кажетесь правы самому себе... 

Из слов "я сильный" по логике (или без логики) может вытекать абсолютно разные решения, которые меняют ваше мироощущение и взаимоотношения с миром. Обратите внимание, что тут нет окончания гонки, нужно все время что-то делать, то, что достигнуто -не является ценностью. Это и одновременно программа - "никогда не заканчивай до конца", в худшем случае или "то что ты достиг - не достаточно" - в лучшем варианте.
Если в худшем человек каждый раз "почти достиг успеха", то в лучшем "какие бы он успехи не достиг, он не имеет права отдохнуть".

Что делать:
  • "Я сильный и я никому не буду рассказывать, как мне сложно и тяжело сейчас". В таком случае -  открыто говорите о своих проблемах, болях и нуждах, научитесь открываться и делиться своими эмоциями.  Вполне возможно, из-за бронзовой железобетонности увидят человека и помогут.
  • "Я сильный и потому я не могу принимать помощь". Или варианты, "я мужчина", и потому я не (и дальше то, что вы себе запрещаете).
  • В сфере, за которую вы не несете ответственность, - не берите её, притворитесь тапком и сделайте вид, что не можете решить. Тут же найдутся люди, которые действительно должны за это отвечать, а вы отдохнете. 

Состояние ОК:


  • Вы несете ответственность за свою жизнь - но не только за работу, но и за то как вы отдыхаете. И отдыхаете ли вообще.
  • Вы признаете, что можете быть уставшим или некомпетентным в некоторых вопросах и тогда просите помощь.

В любом случае подходит банальная логика, разумность поведения. Другое дело, что когда человек запрограммирован, это работает на бессознательном уровне, а не на сознании, где мы можем обдумать и решить, как поступать. 


среда, 22 июня 2016 г.

4 мудрости открытые В.Франклом

1) Все можно восстановить(вспомните, что Эриксон например полных паралитиков поднимал, начав кстати с парализованного себя)

2) Возможны мгновенные изменения к лучшему (не только упал и не встал, но и встал и пошел)

3) Несмотря ни на что нельзя отнять у человека драгоценный опыт его жизни (в том числе опыт любви не отнимает смерть любимого)

4) Человеку просто необходимо жить ради кого-то (самого себя, родственника и т.д. на крайний случай ради идеи...)

Нехорошее предчувствие. Что делать?


Фрэнк Джозеф в книге о синхрониях:
Их не всегда нужно трактовать (довольно часто они представляют разверстку послания во времени, которая в итоге сама соберется в паззл) и почти всегда если уж и трактовать то используя собственную нервную систему - други могут увидеть не то, что дОлжно быть явлено вам. Но если возникают в связи опасения - их лучше переработать, чтобы не стали самоосуществимыми пророчествами.

Подробнее в статье о сценариях, - это один из способов исправления не только единичного случая, а в принципе исцеления изначальной причины, по которой это появилось.

Отметьте свою линию жизни. Представьте это негативное событие. Пригласите его опуститься на землю. Куда оно попало?

Не забудьте спросить у себя вероятность "до" работы и "после".

Подсознание может все

Прочитала эту книгу Подсознание может все, Джон Кехо.

Первый день мозг явно получил какие-то инструкции, и работа мозга, а именно ощущение мозговой активности продолжалось еще мнут 20 после окончания медитации на закладки.

Кехо пишет, что нужно два месяца ежедневных тренировок, чтобы получить материальный результат.

Это, без халтуры, каждый день создавать сознание изобилия.

Мыслям, которые не подходят для нового сознания, рекомендуется просто позволять протекать мимо.

По моим ощущениям, говорить негатив, предполагать его, и тем более высказывать вслух, резко отбрасывает назад. Резко создается ощущение неудачливости, и тп. И их стОит интерпретировать как не свои, как то, что было подхвачено по ошибке.

Чтобы проверить на деле данные из книги, нужно 5 минут в день. Хотя, если вы скажете, что нужно 35 минут в неделю, то ошибаетесь. Огромное значение имеет регулярность повторения мыслей.

В общем, задание про дисциплину, и оно вполне реальное.

UPD:
работает.